UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 2: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 2 gehört zur WHO-Stufe „niedrig“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in etwa 50 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in mehr als 2 Stunden. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
niedrig · 1–2 Geringes Risiko für die meisten; Vorsicht auf Schnee, am Wasser, in den Bergen.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | etwa 50 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | etwa 65 Minuten |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | etwa 100 Minuten |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | mehr als 2 Stunden |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | mehr als 2 Stunden |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | mehr als 2 Stunden |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Laut WHO ist das Risiko für UV-Schäden auf dieser Stufe begrenzt, selbst für sehr helle Haut, und unter normalen Bedingungen brauchst du keinen besonderen Schutz. Achte auf Ausnahmen: Frischer Schnee, Wasser und große Höhe erhöhen die UV-Strahlung deutlich, und manche Medikamente machen die Haut viel empfindlicher. Dann bedeck dich und trag eine Sonnenbrille.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 2 ist ein typischer Mittagswert im Winter rund ums Mittelmeer und ein typischer Wert im März oder Oktober in Nordeuropa. Im Sommer tritt er früh morgens und am späten Nachmittag auf, wenn die Sonne tief steht.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
Die WHO hält das Risiko bei UV 2 für begrenzt, und die Bräunung geht langsam. Es gibt keinen gesundheitlichen Grund, einer Bräune hinterherzulaufen: Farbe ist die Abwehr deiner Haut gegen Schäden, die schon passiert sind. Lange Stunden draußen erhöhen trotzdem deine lebenslange UV-Dosis.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 2 bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 2: Typ I: etwa 50 Minuten; Typ II: etwa 65 Minuten; Typ III: etwa 100 Minuten; Typ IV: mehr als 2 Stunden. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 2 hoch?
niedrig (1–2). Laut WHO ist das Risiko für UV-Schäden auf dieser Stufe begrenzt, selbst für sehr helle Haut, und unter normalen Bedingungen brauchst du keinen besonderen Schutz. Achte auf Ausnahmen: Frischer Schnee, Wasser und große Höhe erhöhen die UV-Strahlung deutlich, und manche Medikamente machen die Haut viel empfindlicher. Dann bedeck dich und trag eine Sonnenbrille.
Kann man bei UV 2 braun werden?
Die WHO hält das Risiko bei UV 2 für begrenzt, und die Bräunung geht langsam. Es gibt keinen gesundheitlichen Grund, einer Bräune hinterherzulaufen: Farbe ist die Abwehr deiner Haut gegen Schäden, die schon passiert sind. Lange Stunden draußen erhöhen trotzdem deine lebenslange UV-Dosis.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)