UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 7: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 7 gehört zur WHO-Stufe „hoch“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in etwa 15 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in etwa 45 Minuten. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
hoch · 6–7 Mittagssonne meiden; Schatten, Kleidung, Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | etwa 15 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | etwa 20 Minuten |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | etwa 30 Minuten |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | etwa 45 Minuten |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | etwa 55 Minuten |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | etwa 95 Minuten |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Schutz ist nötig, und zwar mehr als bei mäßigen Werten. Bleib in den Stunden um Mittag im Schatten, trag Kleidung, die Arme und Schultern bedeckt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, die seitlich abschließt, und creme unbedeckte Haut mit Breitband-Sonnenschutz ein. Ungeschützte helle Haut kann in etwa 15 bis 20 Minuten anfangen, sich zu röten.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 7 ist ein häufiger sommerlicher Mittagswert in Süddeutschland, Österreich, der Schweiz und Nordfrankreich und an den sonnigsten Tagen in Südengland. Rund ums Mittelmeer ist er im Mai und Anfang September typisch, im Sommer schon am Vormittag.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
UV 7 verbrennt sehr helle und helle Haut schnell. Wenn deine Haut auf dieser Stufe bräunt, dann weil sie verletzt wird. Sonnenbaden zum Bräunen erhöht vor allem dein Risiko; die WHO rät stattdessen zu Schatten am Mittag, Kleidung, Hut und Sonnencreme.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 7 bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 7: Typ I: etwa 15 Minuten; Typ II: etwa 20 Minuten; Typ III: etwa 30 Minuten; Typ IV: etwa 45 Minuten. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 7 hoch?
hoch (6–7). Schutz ist nötig, und zwar mehr als bei mäßigen Werten. Bleib in den Stunden um Mittag im Schatten, trag Kleidung, die Arme und Schultern bedeckt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, die seitlich abschließt, und creme unbedeckte Haut mit Breitband-Sonnenschutz ein. Ungeschützte helle Haut kann in etwa 15 bis 20 Minuten anfangen, sich zu röten.
Kann man bei UV 7 braun werden?
UV 7 verbrennt sehr helle und helle Haut schnell. Wenn deine Haut auf dieser Stufe bräunt, dann weil sie verletzt wird. Sonnenbaden zum Bräunen erhöht vor allem dein Risiko; die WHO rät stattdessen zu Schatten am Mittag, Kleidung, Hut und Sonnencreme.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)