UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 4: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 4 gehört zur WHO-Stufe „mäßig“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in etwa 25 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in etwa 75 Minuten. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
mäßig · 3–5 Schutz nötig: mittags Schatten, T-Shirt, Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | etwa 25 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | etwa 35 Minuten |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | etwa 50 Minuten |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | etwa 75 Minuten |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | etwa 100 Minuten |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | mehr als 2 Stunden |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Ab UV 3 ist laut WHO Schutz nötig. Such in der Mittagszeit Schatten, trag ein T-Shirt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, und creme Haut, die du nicht bedecken kannst, mit Breitband-Sonnenschutz ab LSF 15 ein. Nutz diese Maßnahmen zusammen. Ungeschützte helle Haut kann in 20 bis 45 Minuten anfangen, sich zu röten.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 4 ist bei klarem Himmel ein typischer Mittagswert in Mitteleuropa Ende April und Anfang September, rund ums Mittelmeer im März und Oktober. An Sommertagen tritt er einige Stunden vor und nach Mittag auf.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
UV 4 bräunt schneller und verbrennt auch schneller: Sehr helle Haut kann in etwa 25 Minuten anfangen, sich zu röten. Bräune schützt kaum, laut WHO entspricht eine dunkle Bräune grob LSF 4; sie ist also kein Grund, auf Schatten oder Kleidung zu verzichten.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 4 bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 4: Typ I: etwa 25 Minuten; Typ II: etwa 35 Minuten; Typ III: etwa 50 Minuten; Typ IV: etwa 75 Minuten. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 4 hoch?
mäßig (3–5). Ab UV 3 ist laut WHO Schutz nötig. Such in der Mittagszeit Schatten, trag ein T-Shirt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, und creme Haut, die du nicht bedecken kannst, mit Breitband-Sonnenschutz ab LSF 15 ein. Nutz diese Maßnahmen zusammen. Ungeschützte helle Haut kann in 20 bis 45 Minuten anfangen, sich zu röten.
Kann man bei UV 4 braun werden?
UV 4 bräunt schneller und verbrennt auch schneller: Sehr helle Haut kann in etwa 25 Minuten anfangen, sich zu röten. Bräune schützt kaum, laut WHO entspricht eine dunkle Bräune grob LSF 4; sie ist also kein Grund, auf Schatten oder Kleidung zu verzichten.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)