UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 5: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 5 gehört zur WHO-Stufe „mäßig“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in etwa 20 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in etwa 60 Minuten. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
mäßig · 3–5 Schutz nötig: mittags Schatten, T-Shirt, Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | etwa 20 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | etwa 25 Minuten |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | etwa 40 Minuten |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | etwa 60 Minuten |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | etwa 80 Minuten |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | mehr als 2 Stunden |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Ab UV 3 ist laut WHO Schutz nötig. Such in der Mittagszeit Schatten, trag ein T-Shirt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, und creme Haut, die du nicht bedecken kannst, mit Breitband-Sonnenschutz ab LSF 15 ein. Nutz diese Maßnahmen zusammen. Ungeschützte helle Haut kann in 20 bis 45 Minuten anfangen, sich zu röten.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 5 ist ein häufiger sommerlicher Mittagswert in Skandinavien und Schottland und ein typischer Wert im Mai oder August in Mitteleuropa. Weiter südlich begegnet er dir an diesigen oder teils bewölkten Tagen oder etwa zwei Stunden vor und nach Mittag.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
Bei UV 5 kann sehr helle Haut in etwa 20 Minuten anfangen, sich zu röten. Bräunen und Verbrennen kommen von derselben UV-Strahlung, also geht Bräune immer mit etwas Hautschaden einher. Auch langsames Bräunen summiert sich; das wichtigste Ziel ist, Sonnenbrand zu vermeiden.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 5 bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 5: Typ I: etwa 20 Minuten; Typ II: etwa 25 Minuten; Typ III: etwa 40 Minuten; Typ IV: etwa 60 Minuten. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 5 hoch?
mäßig (3–5). Ab UV 3 ist laut WHO Schutz nötig. Such in der Mittagszeit Schatten, trag ein T-Shirt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, und creme Haut, die du nicht bedecken kannst, mit Breitband-Sonnenschutz ab LSF 15 ein. Nutz diese Maßnahmen zusammen. Ungeschützte helle Haut kann in 20 bis 45 Minuten anfangen, sich zu röten.
Kann man bei UV 5 braun werden?
Bei UV 5 kann sehr helle Haut in etwa 20 Minuten anfangen, sich zu röten. Bräunen und Verbrennen kommen von derselben UV-Strahlung, also geht Bräune immer mit etwas Hautschaden einher. Auch langsames Bräunen summiert sich; das wichtigste Ziel ist, Sonnenbrand zu vermeiden.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)