UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 10: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 10 gehört zur WHO-Stufe „sehr hoch“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in etwa 10 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in etwa 30 Minuten. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
sehr hoch · 8–10 Zusätzlicher Schutz: Mittagssonne meiden; Schatten, T-Shirt, Hut, Creme sind Pflicht.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | etwa 10 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | etwa 15 Minuten |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | etwa 20 Minuten |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | etwa 30 Minuten |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | etwa 40 Minuten |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | etwa 65 Minuten |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Die WHO rät zu zusätzlichem Schutz. Bleib in der Mittagszeit möglichst drinnen, und sorg draußen für Schatten. T-Shirt, Hut mit breiter Krempe und Sonnencreme sind ein Muss, dazu eine Sonnenbrille. Ungeschützte helle Haut kann in etwa 10 bis 15 Minuten anfangen, sich zu röten, und reflektierte UV-Strahlung kann deinen Augen schaden.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 10 ist typisch für Sommermittage in den Subtropen, etwa in Nordafrika, im Nahen Osten, auf den Kanaren und im Süden der USA, und im Sommer hoch in den Alpen. Tropische Orte erreichen ihn sogar in ihrer kühleren Jahreszeit.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
Bei UV 10 kann helle Haut in etwa 10 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut in etwa einer halben Stunde. Sonnenbaden zum Bräunen ist hier ein schneller Weg zum Sonnenbrand. Leg längere Zeit draußen auf den frühen Morgen oder den späten Nachmittag.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 10 bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 10: Typ I: etwa 10 Minuten; Typ II: etwa 15 Minuten; Typ III: etwa 20 Minuten; Typ IV: etwa 30 Minuten. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 10 hoch?
sehr hoch (8–10). Die WHO rät zu zusätzlichem Schutz. Bleib in der Mittagszeit möglichst drinnen, und sorg draußen für Schatten. T-Shirt, Hut mit breiter Krempe und Sonnencreme sind ein Muss, dazu eine Sonnenbrille. Ungeschützte helle Haut kann in etwa 10 bis 15 Minuten anfangen, sich zu röten, und reflektierte UV-Strahlung kann deinen Augen schaden.
Kann man bei UV 10 braun werden?
Bei UV 10 kann helle Haut in etwa 10 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut in etwa einer halben Stunde. Sonnenbaden zum Bräunen ist hier ein schneller Weg zum Sonnenbrand. Leg längere Zeit draußen auf den frühen Morgen oder den späten Nachmittag.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)