UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 11+: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 11+ gehört zur WHO-Stufe „extrem“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in unter 10 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in etwa 25 Minuten. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
extrem · 11+ Höchste Stufe: Mittagssonne meiden; voller Schutz für alle.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | unter 10 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | etwa 10 Minuten |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | etwa 20 Minuten |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | etwa 25 Minuten |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | etwa 35 Minuten |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | etwa 60 Minuten |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Das ist die höchste Stufe der WHO. Meide die Mittagssonne, bleib im Schatten und trag T-Shirt, Hut mit breiter Krempe, eine seitlich geschlossene Sonnenbrille und Sonnencreme auf jeder unbedeckten Stelle. Ungeschützte helle Haut kann in unter 10 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut in unter einer halben Stunde. Halt Babys aus der direkten Sonne und pass besonders auf Kinder auf.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 11 und mehr ist in den Tropen einen Großteil des Jahres normal, im Sommer in Australien und den Golfstaaten und hoch in den Anden oder im Himalaya. Werte von 12 bis 14 sind dort üblich; an manchen Bergstandorten werden 20 überschritten.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
Ab UV 11 kann ungeschützte helle Haut in unter 10 Minuten anfangen, sich zu röten, und selbst olivfarbene Haut in unter einer halben Stunde. Auf dieser Stufe gibt es keine sichere Bräunungszeit. Bleib um Mittag im Schatten und bedeck dich vollständig.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 11+ bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 11+: Typ I: unter 10 Minuten; Typ II: etwa 10 Minuten; Typ III: etwa 20 Minuten; Typ IV: etwa 25 Minuten. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 11+ hoch?
extrem (11+). Das ist die höchste Stufe der WHO. Meide die Mittagssonne, bleib im Schatten und trag T-Shirt, Hut mit breiter Krempe, eine seitlich geschlossene Sonnenbrille und Sonnencreme auf jeder unbedeckten Stelle. Ungeschützte helle Haut kann in unter 10 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut in unter einer halben Stunde. Halt Babys aus der direkten Sonne und pass besonders auf Kinder auf.
Kann man bei UV 11+ braun werden?
Ab UV 11 kann ungeschützte helle Haut in unter 10 Minuten anfangen, sich zu röten, und selbst olivfarbene Haut in unter einer halben Stunde. Auf dieser Stufe gibt es keine sichere Bräunungszeit. Bleib um Mittag im Schatten und bedeck dich vollständig.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)