UV-Index-Rechner: Zeit bis zum Sonnenbrand
UV-Index 1: Wie lange bis zum Sonnenbrand?
UV-Index 1 gehört zur WHO-Stufe „niedrig“. Ohne Schutz kann sehr helle Haut (Typ I) in etwa 100 Minuten anfangen, sich zu röten, olivfarbene Haut (Typ IV) in mehr als 2 Stunden. Das sind grobe Schätzungen, keine sicheren Zeiten.
niedrig · 1–2 Geringes Risiko für die meisten; Vorsicht auf Schnee, am Wasser, in den Bergen.
Eine Warnung, keine sichere Zeit. Die Rötung zeigt sich erst Stunden später.
Zeit bis zur ersten Rötung nach Hauttyp
| Typ IVerbrennt immer, bräunt nie; sehr helle Haut, oft Sommersprossen oder rote Haare | etwa 100 Minuten |
|---|---|
| Typ IIVerbrennt meist, bräunt schwer; helle Haut, oft helle Augen | mehr als 2 Stunden |
| Typ IIIVerbrennt manchmal, bräunt langsam; hell bis leicht olivfarben | mehr als 2 Stunden |
| Typ IVVerbrennt selten, bräunt leicht; olivfarbene oder hellbraune Haut | mehr als 2 Stunden |
| Typ VVerbrennt sehr selten, bräunt dunkel; von Natur aus braune Haut | mehr als 2 Stunden |
| Typ VIVerbrennt fast nie; von Natur aus dunkelbraune bis schwarze Haut | mehr als 2 Stunden |
Was die WHO auf dieser Stufe rät
Laut WHO ist das Risiko für UV-Schäden auf dieser Stufe begrenzt, selbst für sehr helle Haut, und unter normalen Bedingungen brauchst du keinen besonderen Schutz. Achte auf Ausnahmen: Frischer Schnee, Wasser und große Höhe erhöhen die UV-Strahlung deutlich, und manche Medikamente machen die Haut viel empfindlicher. Dann bedeck dich und trag eine Sonnenbrille.
Wann und wo du diesen Wert siehst
UV 1 ist typisch für den Winter in mittleren und hohen Breiten: In Nord- und Mitteleuropa ist es von November bis Januar oft der Höchstwert am Mittag. Anderswo siehst du es früh morgens, am späten Nachmittag oder unter dichten Wolken.
Was das heißt, wenn du braun werden willst
Bei UV 1 gibt es kaum sonnenbrandwirksame Strahlung, deine Haut bräunt also sehr langsam oder gar nicht. Das macht langes Sonnenbaden nicht harmlos: Bräune ist die Reaktion der Haut auf UV-Schäden, und Stunden draußen zählen trotzdem zu deiner Lebensdosis.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bei UV 1 bis zum Sonnenbrand?
Grobe Schätzungen für ungeschützte Haut bei UV 1: Typ I: etwa 100 Minuten; Typ II: mehr als 2 Stunden; Typ III: mehr als 2 Stunden; Typ IV: mehr als 2 Stunden. Die Rötung zeigt sich meist erst Stunden später, und manche verbrennen früher. Das sind keine sicheren Zeiten.
Ist UV 1 hoch?
niedrig (1–2). Laut WHO ist das Risiko für UV-Schäden auf dieser Stufe begrenzt, selbst für sehr helle Haut, und unter normalen Bedingungen brauchst du keinen besonderen Schutz. Achte auf Ausnahmen: Frischer Schnee, Wasser und große Höhe erhöhen die UV-Strahlung deutlich, und manche Medikamente machen die Haut viel empfindlicher. Dann bedeck dich und trag eine Sonnenbrille.
Kann man bei UV 1 braun werden?
Bei UV 1 gibt es kaum sonnenbrandwirksame Strahlung, deine Haut bräunt also sehr langsam oder gar nicht. Das macht langes Sonnenbaden nicht harmlos: Bräune ist die Reaktion der Haut auf UV-Schäden, und Stunden draußen zählen trotzdem zu deiner Lebensdosis.
Quellen
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)