Indice UV : calculateur du temps avant le coup de soleil
Indice UV 2 : combien de temps avant le coup de soleil ?
L'indice UV 2 fait partie de la catégorie « faible » de l'OMS. Sans protection, une peau très claire (type I) peut commencer à rougir en environ 50 minutes, et une peau mate (type IV) en plus de 2 heures. Ce sont des estimations grossières, pas des durées sûres.
faible · 1–2 Risque faible pour la plupart ; prudence sur la neige, l'eau ou en montagne.
Un avertissement, pas une durée sûre. La rougeur apparaît des heures plus tard.
Temps avant la première rougeur selon le type de peau
| Type IBrûle toujours, ne bronze jamais ; peau très pâle, souvent taches de rousseur ou cheveux roux | environ 50 minutes |
|---|---|
| Type IIBrûle souvent, bronze difficilement ; peau claire, souvent yeux clairs | environ 65 minutes |
| Type IIIBrûle parfois, bronze progressivement ; peau claire à légèrement mate | environ 100 minutes |
| Type IVBrûle rarement, bronze facilement ; peau mate ou brun clair | plus de 2 heures |
| Type VBrûle très rarement, bronze foncé ; peau naturellement brune | plus de 2 heures |
| Type VINe brûle presque jamais ; peau naturellement brun foncé à noire | plus de 2 heures |
Ce que l'OMS conseille à ce niveau
Selon l'OMS, le risque de dommages liés aux UV est limité à ce niveau, même pour une peau très claire, et dans des conditions normales aucune protection particulière n'est nécessaire. Attention aux exceptions : la neige fraîche, l'eau et l'altitude ajoutent beaucoup d'UV, et certains médicaments rendent la peau bien plus sensible. Dans ces cas, couvre-toi et porte des lunettes de soleil.
Quand et où on voit ce niveau
L'indice UV 2 est une valeur typique de midi en hiver autour de la Méditerranée, et une valeur typique de mars ou d'octobre en Europe du Nord. En été, on le voit tôt le matin et en fin d'après-midi, quand le soleil est bas.
Ce que cela veut dire si tu veux bronzer
L'OMS juge le risque limité à l'indice UV 2, et le bronzage est lent. Il n'y a aucune raison de santé de courir après le bronzage : la couleur, c'est ta peau qui se défend contre des dommages déjà là. Les longues heures dehors s'ajoutent quand même à ta dose d'UV de toute une vie.
Questions fréquentes
Combien de temps pour brûler à l'indice UV 2 ?
Estimations grossières pour une peau non protégée à l'indice UV 2 : type I : environ 50 minutes ; type II : environ 65 minutes ; type III : environ 100 minutes ; type IV : plus de 2 heures. La rougeur apparaît en général des heures plus tard, et certaines personnes brûlent plus tôt. Ce ne sont pas des durées sûres.
L'indice UV 2 est-il élevé ?
faible (1–2). Selon l'OMS, le risque de dommages liés aux UV est limité à ce niveau, même pour une peau très claire, et dans des conditions normales aucune protection particulière n'est nécessaire. Attention aux exceptions : la neige fraîche, l'eau et l'altitude ajoutent beaucoup d'UV, et certains médicaments rendent la peau bien plus sensible. Dans ces cas, couvre-toi et porte des lunettes de soleil.
Peut-on bronzer à l'indice UV 2 ?
L'OMS juge le risque limité à l'indice UV 2, et le bronzage est lent. Il n'y a aucune raison de santé de courir après le bronzage : la couleur, c'est ta peau qui se défend contre des dommages déjà là. Les longues heures dehors s'ajoutent quand même à ta dose d'UV de toute une vie.
Sources
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)