Indice UV : calculateur du temps avant le coup de soleil
Indice UV 4 : combien de temps avant le coup de soleil ?
L'indice UV 4 fait partie de la catégorie « modéré » de l'OMS. Sans protection, une peau très claire (type I) peut commencer à rougir en environ 25 minutes, et une peau mate (type IV) en environ 75 minutes. Ce sont des estimations grossières, pas des durées sûres.
modéré · 3–5 Protection nécessaire : ombre à midi, t-shirt, chapeau, lunettes et crème solaire.
Un avertissement, pas une durée sûre. La rougeur apparaît des heures plus tard.
Temps avant la première rougeur selon le type de peau
| Type IBrûle toujours, ne bronze jamais ; peau très pâle, souvent taches de rousseur ou cheveux roux | environ 25 minutes |
|---|---|
| Type IIBrûle souvent, bronze difficilement ; peau claire, souvent yeux clairs | environ 35 minutes |
| Type IIIBrûle parfois, bronze progressivement ; peau claire à légèrement mate | environ 50 minutes |
| Type IVBrûle rarement, bronze facilement ; peau mate ou brun clair | environ 75 minutes |
| Type VBrûle très rarement, bronze foncé ; peau naturellement brune | environ 100 minutes |
| Type VINe brûle presque jamais ; peau naturellement brun foncé à noire | plus de 2 heures |
Ce que l'OMS conseille à ce niveau
Dès l'indice UV 3, l'OMS estime qu'une protection est nécessaire. Cherche l'ombre aux heures de midi, porte un t-shirt, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil, et applique une crème solaire à large spectre d'au moins SPF 15 sur la peau que tu ne peux pas couvrir. Combine ces mesures. Une peau claire non protégée peut commencer à rougir en 20 à 45 minutes.
Quand et où on voit ce niveau
L'indice UV 4 est une valeur typique de midi par ciel clair en Europe centrale fin avril et début septembre, et autour de la Méditerranée en mars et en octobre. Les jours d'été, il apparaît quelques heures avant et après midi.
Ce que cela veut dire si tu veux bronzer
L'indice UV 4 fait bronzer plus vite, mais brûler plus vite aussi : une peau très claire peut commencer à rougir en 25 minutes environ. Le bronzage protège peu, à peu près comme un SPF 4 pour un bronzage foncé selon l'OMS : ce n'est donc pas une raison de se passer d'ombre ou de vêtements.
Questions fréquentes
Combien de temps pour brûler à l'indice UV 4 ?
Estimations grossières pour une peau non protégée à l'indice UV 4 : type I : environ 25 minutes ; type II : environ 35 minutes ; type III : environ 50 minutes ; type IV : environ 75 minutes. La rougeur apparaît en général des heures plus tard, et certaines personnes brûlent plus tôt. Ce ne sont pas des durées sûres.
L'indice UV 4 est-il élevé ?
modéré (3–5). Dès l'indice UV 3, l'OMS estime qu'une protection est nécessaire. Cherche l'ombre aux heures de midi, porte un t-shirt, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil, et applique une crème solaire à large spectre d'au moins SPF 15 sur la peau que tu ne peux pas couvrir. Combine ces mesures. Une peau claire non protégée peut commencer à rougir en 20 à 45 minutes.
Peut-on bronzer à l'indice UV 4 ?
L'indice UV 4 fait bronzer plus vite, mais brûler plus vite aussi : une peau très claire peut commencer à rougir en 25 minutes environ. Le bronzage protège peu, à peu près comme un SPF 4 pour un bronzage foncé selon l'OMS : ce n'est donc pas une raison de se passer d'ombre ou de vêtements.
Sources
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)