حاسبة وقت الاحتراق حسب مؤشر UV
مؤشر UV 8: كم من الوقت حتى تحترق البشرة؟
يقع مؤشر UV 8 ضمن فئة «مرتفع جدًا» لدى منظمة الصحة العالمية. ودون حماية، قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا (النوع I) بالاحمرار خلال نحو 15 دقيقة، والبشرة القمحية (النوع IV) خلال نحو 40 دقيقة. هذه تقديرات تقريبية، لا أوقات آمنة.
مرتفع جدًا · 8–10 حماية إضافية: تجنّب شمس الظهيرة؛ الظل والقميص والقبعة والواقي ضرورية.
تحذير، لا وقت آمن. يظهر الاحمرار بعد ساعات.
الوقت حتى أول احمرار حسب نوع البشرة
| النوع Iتحترق دائمًا ولا تسمرّ أبدًا؛ بشرة شاحبة جدًا، غالبًا مع نمش أو شعر أحمر | نحو 15 دقيقة |
|---|---|
| النوع IIتحترق عادةً وتسمرّ بصعوبة؛ بشرة فاتحة، غالبًا مع عيون فاتحة | نحو 15 دقيقة |
| النوع IIIتحترق أحيانًا وتسمرّ تدريجيًا؛ بشرة فاتحة إلى قمحية فاتحة | نحو 25 دقيقة |
| النوع IVنادرًا ما تحترق وتسمرّ بسهولة؛ بشرة قمحية أو بنية فاتحة | نحو 40 دقيقة |
| النوع Vنادرًا جدًا ما تحترق وتسمرّ بدرجة داكنة؛ بشرة بنية بطبيعتها | نحو 50 دقيقة |
| النوع VIلا تكاد تحترق؛ بشرة بنية داكنة إلى سوداء بطبيعتها | نحو 85 دقيقة |
ما تنصح به منظمة الصحة العالمية عند هذا المستوى
تدعو منظمة الصحة العالمية إلى حماية إضافية. تجنّب البقاء في الخارج في ساعات الظهيرة قدر الإمكان، وتأكد من وجود ظل إن كنت خارجًا. القميص والقبعة عريضة الحواف والواقي الشمسي ضرورية، ومعها النظارة الشمسية. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا، وقد تؤذي الأشعة المنعكسة عينيك.
متى وأين يظهر هذا المستوى
المؤشر 8 معتاد في ظهيرة الصيف في إسطنبول وروما وبرشلونة وأماكن مشابهة في شمال البحر المتوسط، وفي أكثر الأيام إشراقًا في وسط أوروبا وجبال الألب. وفي المناطق الاستوائية قد يُبلغ منذ منتصف الصباح.
ماذا يعني هذا إن أردت التسمير
عند المؤشر 8 تنصح منظمة الصحة العالمية بتجنّب شمس الظهيرة. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 10 إلى 15 دقيقة. والاستراحات لا تُعيد العدّاد إلى الصفر لأن الجرعة تتراكم خلال اليوم، لذا يحمل التشمس هنا خطرًا كبيرًا للاحتراق.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق الاحتراق عند مؤشر UV 8؟
تقديرات تقريبية للبشرة غير المحمية عند مؤشر UV 8: النوع I: نحو 15 دقيقة؛ النوع II: نحو 15 دقيقة؛ النوع III: نحو 25 دقيقة؛ النوع IV: نحو 40 دقيقة. يظهر الاحمرار عادةً بعد ساعات، وقد يحترق بعض الناس أسرع. هذه ليست أوقاتًا آمنة.
هل مؤشر UV 8 مرتفع؟
مرتفع جدًا (8–10). تدعو منظمة الصحة العالمية إلى حماية إضافية. تجنّب البقاء في الخارج في ساعات الظهيرة قدر الإمكان، وتأكد من وجود ظل إن كنت خارجًا. القميص والقبعة عريضة الحواف والواقي الشمسي ضرورية، ومعها النظارة الشمسية. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا، وقد تؤذي الأشعة المنعكسة عينيك.
هل يمكن التسمير عند مؤشر UV 8؟
عند المؤشر 8 تنصح منظمة الصحة العالمية بتجنّب شمس الظهيرة. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 10 إلى 15 دقيقة. والاستراحات لا تُعيد العدّاد إلى الصفر لأن الجرعة تتراكم خلال اليوم، لذا يحمل التشمس هنا خطرًا كبيرًا للاحتراق.
المصادر
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)