حاسبة وقت الاحتراق حسب مؤشر UV
مؤشر UV 2: كم من الوقت حتى تحترق البشرة؟
يقع مؤشر UV 2 ضمن فئة «منخفض» لدى منظمة الصحة العالمية. ودون حماية، قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا (النوع I) بالاحمرار خلال نحو 50 دقيقة، والبشرة القمحية (النوع IV) خلال أكثر من ساعتين. هذه تقديرات تقريبية، لا أوقات آمنة.
منخفض · 1–2 الخطر منخفض لمعظم الناس؛ احذر على الثلج وقرب الماء وفي الجبال.
تحذير، لا وقت آمن. يظهر الاحمرار بعد ساعات.
الوقت حتى أول احمرار حسب نوع البشرة
| النوع Iتحترق دائمًا ولا تسمرّ أبدًا؛ بشرة شاحبة جدًا، غالبًا مع نمش أو شعر أحمر | نحو 50 دقيقة |
|---|---|
| النوع IIتحترق عادةً وتسمرّ بصعوبة؛ بشرة فاتحة، غالبًا مع عيون فاتحة | نحو 65 دقيقة |
| النوع IIIتحترق أحيانًا وتسمرّ تدريجيًا؛ بشرة فاتحة إلى قمحية فاتحة | نحو 100 دقيقة |
| النوع IVنادرًا ما تحترق وتسمرّ بسهولة؛ بشرة قمحية أو بنية فاتحة | أكثر من ساعتين |
| النوع Vنادرًا جدًا ما تحترق وتسمرّ بدرجة داكنة؛ بشرة بنية بطبيعتها | أكثر من ساعتين |
| النوع VIلا تكاد تحترق؛ بشرة بنية داكنة إلى سوداء بطبيعتها | أكثر من ساعتين |
ما تنصح به منظمة الصحة العالمية عند هذا المستوى
تقول منظمة الصحة العالمية إن خطر ضرر الأشعة فوق البنفسجية في هذا المستوى محدود، حتى للبشرة الفاتحة جدًا، ولا تحتاج في الظروف العادية إلى حماية خاصة. انتبه للاستثناءات: الثلج الجديد والماء والارتفاعات العالية تزيد الأشعة كثيرًا، وبعض الأدوية تجعل البشرة أكثر حساسية بكثير. في هذه الحالات تغطَّ وارتدِ نظارة شمسية.
متى وأين يظهر هذا المستوى
المؤشر 2 قيمة معتادة لظهيرة الشتاء حول البحر المتوسط، وقيمة معتادة في مارس أو أكتوبر في شمال أوروبا. وفي الصيف يظهر في الصباح الباكر وآخر العصر حين تكون الشمس منخفضة.
ماذا يعني هذا إن أردت التسمير
تعدّ منظمة الصحة العالمية الخطر عند المؤشر 2 محدودًا، والتسمير بطيء. لا يوجد سبب صحي لمطاردة السُّمرة: فاللون هو دفاع بشرتك عن نفسها ضد ضرر حدث بالفعل. ومع ذلك تُضاف الساعات الطويلة في الخارج إلى جرعتك من الأشعة طوال حياتك.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق الاحتراق عند مؤشر UV 2؟
تقديرات تقريبية للبشرة غير المحمية عند مؤشر UV 2: النوع I: نحو 50 دقيقة؛ النوع II: نحو 65 دقيقة؛ النوع III: نحو 100 دقيقة؛ النوع IV: أكثر من ساعتين. يظهر الاحمرار عادةً بعد ساعات، وقد يحترق بعض الناس أسرع. هذه ليست أوقاتًا آمنة.
هل مؤشر UV 2 مرتفع؟
منخفض (1–2). تقول منظمة الصحة العالمية إن خطر ضرر الأشعة فوق البنفسجية في هذا المستوى محدود، حتى للبشرة الفاتحة جدًا، ولا تحتاج في الظروف العادية إلى حماية خاصة. انتبه للاستثناءات: الثلج الجديد والماء والارتفاعات العالية تزيد الأشعة كثيرًا، وبعض الأدوية تجعل البشرة أكثر حساسية بكثير. في هذه الحالات تغطَّ وارتدِ نظارة شمسية.
هل يمكن التسمير عند مؤشر UV 2؟
تعدّ منظمة الصحة العالمية الخطر عند المؤشر 2 محدودًا، والتسمير بطيء. لا يوجد سبب صحي لمطاردة السُّمرة: فاللون هو دفاع بشرتك عن نفسها ضد ضرر حدث بالفعل. ومع ذلك تُضاف الساعات الطويلة في الخارج إلى جرعتك من الأشعة طوال حياتك.
المصادر
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)