حاسبة وقت الاحتراق حسب مؤشر UV
مؤشر UV 5: كم من الوقت حتى تحترق البشرة؟
يقع مؤشر UV 5 ضمن فئة «معتدل» لدى منظمة الصحة العالمية. ودون حماية، قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا (النوع I) بالاحمرار خلال نحو 20 دقيقة، والبشرة القمحية (النوع IV) خلال نحو 60 دقيقة. هذه تقديرات تقريبية، لا أوقات آمنة.
معتدل · 3–5 الحماية ضرورية: ظل وقت الظهيرة وقميص وقبعة ونظارة وواقٍ شمسي.
تحذير، لا وقت آمن. يظهر الاحمرار بعد ساعات.
الوقت حتى أول احمرار حسب نوع البشرة
| النوع Iتحترق دائمًا ولا تسمرّ أبدًا؛ بشرة شاحبة جدًا، غالبًا مع نمش أو شعر أحمر | نحو 20 دقيقة |
|---|---|
| النوع IIتحترق عادةً وتسمرّ بصعوبة؛ بشرة فاتحة، غالبًا مع عيون فاتحة | نحو 25 دقيقة |
| النوع IIIتحترق أحيانًا وتسمرّ تدريجيًا؛ بشرة فاتحة إلى قمحية فاتحة | نحو 40 دقيقة |
| النوع IVنادرًا ما تحترق وتسمرّ بسهولة؛ بشرة قمحية أو بنية فاتحة | نحو 60 دقيقة |
| النوع Vنادرًا جدًا ما تحترق وتسمرّ بدرجة داكنة؛ بشرة بنية بطبيعتها | نحو 80 دقيقة |
| النوع VIلا تكاد تحترق؛ بشرة بنية داكنة إلى سوداء بطبيعتها | أكثر من ساعتين |
ما تنصح به منظمة الصحة العالمية عند هذا المستوى
ابتداءً من المؤشر 3 تقول منظمة الصحة العالمية إن الحماية ضرورية. ابحث عن الظل في ساعات الظهيرة، وارتدِ قميصًا وقبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية، وضع واقيًا واسع الطيف بعامل 15 على الأقل على البشرة التي لا تستطيع تغطيتها. استخدم هذه الإجراءات معًا. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 20 إلى 45 دقيقة.
متى وأين يظهر هذا المستوى
المؤشر 5 قيمة شائعة لظهيرة الصيف في اسكندنافيا واسكتلندا، وقيمة معتادة في مايو أو أغسطس في وسط أوروبا. وأبعد جنوبًا تصادفه في الأيام الضبابية أو الغائمة جزئيًا، أو قبل الظهيرة وبعدها بنحو ساعتين.
ماذا يعني هذا إن أردت التسمير
عند المؤشر 5 قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا بالاحمرار خلال نحو 20 دقيقة. فالتسمير والاحتراق يأتيان من الأشعة نفسها، ولذلك يرافق السُّمرةَ دائمًا شيءٌ من ضرر البشرة. والتسمير التدريجي يتراكم أيضًا؛ والأهم هو تجنّب حروق الشمس.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق الاحتراق عند مؤشر UV 5؟
تقديرات تقريبية للبشرة غير المحمية عند مؤشر UV 5: النوع I: نحو 20 دقيقة؛ النوع II: نحو 25 دقيقة؛ النوع III: نحو 40 دقيقة؛ النوع IV: نحو 60 دقيقة. يظهر الاحمرار عادةً بعد ساعات، وقد يحترق بعض الناس أسرع. هذه ليست أوقاتًا آمنة.
هل مؤشر UV 5 مرتفع؟
معتدل (3–5). ابتداءً من المؤشر 3 تقول منظمة الصحة العالمية إن الحماية ضرورية. ابحث عن الظل في ساعات الظهيرة، وارتدِ قميصًا وقبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية، وضع واقيًا واسع الطيف بعامل 15 على الأقل على البشرة التي لا تستطيع تغطيتها. استخدم هذه الإجراءات معًا. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 20 إلى 45 دقيقة.
هل يمكن التسمير عند مؤشر UV 5؟
عند المؤشر 5 قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا بالاحمرار خلال نحو 20 دقيقة. فالتسمير والاحتراق يأتيان من الأشعة نفسها، ولذلك يرافق السُّمرةَ دائمًا شيءٌ من ضرر البشرة. والتسمير التدريجي يتراكم أيضًا؛ والأهم هو تجنّب حروق الشمس.
المصادر
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)