حاسبة وقت الاحتراق حسب مؤشر UV
مؤشر UV 7: كم من الوقت حتى تحترق البشرة؟
يقع مؤشر UV 7 ضمن فئة «مرتفع» لدى منظمة الصحة العالمية. ودون حماية، قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا (النوع I) بالاحمرار خلال نحو 15 دقيقة، والبشرة القمحية (النوع IV) خلال نحو 45 دقيقة. هذه تقديرات تقريبية، لا أوقات آمنة.
مرتفع · 6–7 قلّل التعرض لشمس الظهيرة؛ ظل وملابس وقبعة ونظارة وواقٍ شمسي.
تحذير، لا وقت آمن. يظهر الاحمرار بعد ساعات.
الوقت حتى أول احمرار حسب نوع البشرة
| النوع Iتحترق دائمًا ولا تسمرّ أبدًا؛ بشرة شاحبة جدًا، غالبًا مع نمش أو شعر أحمر | نحو 15 دقيقة |
|---|---|
| النوع IIتحترق عادةً وتسمرّ بصعوبة؛ بشرة فاتحة، غالبًا مع عيون فاتحة | نحو 20 دقيقة |
| النوع IIIتحترق أحيانًا وتسمرّ تدريجيًا؛ بشرة فاتحة إلى قمحية فاتحة | نحو 30 دقيقة |
| النوع IVنادرًا ما تحترق وتسمرّ بسهولة؛ بشرة قمحية أو بنية فاتحة | نحو 45 دقيقة |
| النوع Vنادرًا جدًا ما تحترق وتسمرّ بدرجة داكنة؛ بشرة بنية بطبيعتها | نحو 55 دقيقة |
| النوع VIلا تكاد تحترق؛ بشرة بنية داكنة إلى سوداء بطبيعتها | نحو 95 دقيقة |
ما تنصح به منظمة الصحة العالمية عند هذا المستوى
الحماية ضرورية، وبقدر أكبر من المستوى المعتدل. ابقَ في الظل في الساعات القريبة من الظهيرة، وارتدِ ملابس تغطي الذراعين والكتفين وقبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية محيطة بالعينين، وضع واقيًا واسع الطيف على البشرة المكشوفة. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا.
متى وأين يظهر هذا المستوى
المؤشر 7 قيمة شائعة لظهيرة الصيف في جنوب ألمانيا والنمسا وسويسرا وشمال فرنسا، وفي أكثر الأيام إشراقًا في جنوب إنجلترا. وحول البحر المتوسط يكون معتادًا في مايو وأوائل سبتمبر، أو في منتصف الصباح صيفًا.
ماذا يعني هذا إن أردت التسمير
المؤشر 7 يحرق البشرة الفاتحة جدًا والفاتحة بسرعة. وإن كانت بشرتك تسمرّ عند هذا المستوى فلأنها تتعرض للأذى. والاستلقاء في الشمس للتسمير يرفع خطرك أساسًا؛ وتنصح منظمة الصحة العالمية بدلًا من ذلك بالظل ظهرًا والملابس والقبعة والواقي الشمسي.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق الاحتراق عند مؤشر UV 7؟
تقديرات تقريبية للبشرة غير المحمية عند مؤشر UV 7: النوع I: نحو 15 دقيقة؛ النوع II: نحو 20 دقيقة؛ النوع III: نحو 30 دقيقة؛ النوع IV: نحو 45 دقيقة. يظهر الاحمرار عادةً بعد ساعات، وقد يحترق بعض الناس أسرع. هذه ليست أوقاتًا آمنة.
هل مؤشر UV 7 مرتفع؟
مرتفع (6–7). الحماية ضرورية، وبقدر أكبر من المستوى المعتدل. ابقَ في الظل في الساعات القريبة من الظهيرة، وارتدِ ملابس تغطي الذراعين والكتفين وقبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية محيطة بالعينين، وضع واقيًا واسع الطيف على البشرة المكشوفة. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار خلال 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا.
هل يمكن التسمير عند مؤشر UV 7؟
المؤشر 7 يحرق البشرة الفاتحة جدًا والفاتحة بسرعة. وإن كانت بشرتك تسمرّ عند هذا المستوى فلأنها تتعرض للأذى. والاستلقاء في الشمس للتسمير يرفع خطرك أساسًا؛ وتنصح منظمة الصحة العالمية بدلًا من ذلك بالظل ظهرًا والملابس والقبعة والواقي الشمسي.
المصادر
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)