حاسبة وقت الاحتراق حسب مؤشر UV
مؤشر UV 11+: كم من الوقت حتى تحترق البشرة؟
يقع مؤشر UV 11+ ضمن فئة «شديد» لدى منظمة الصحة العالمية. ودون حماية، قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا (النوع I) بالاحمرار خلال أقل من 10 دقائق، والبشرة القمحية (النوع IV) خلال نحو 25 دقيقة. هذه تقديرات تقريبية، لا أوقات آمنة.
شديد · 11+ أعلى مستوى: تجنّب شمس الظهيرة؛ حماية كاملة للجميع.
تحذير، لا وقت آمن. يظهر الاحمرار بعد ساعات.
الوقت حتى أول احمرار حسب نوع البشرة
| النوع Iتحترق دائمًا ولا تسمرّ أبدًا؛ بشرة شاحبة جدًا، غالبًا مع نمش أو شعر أحمر | أقل من 10 دقائق |
|---|---|
| النوع IIتحترق عادةً وتسمرّ بصعوبة؛ بشرة فاتحة، غالبًا مع عيون فاتحة | نحو 10 دقائق |
| النوع IIIتحترق أحيانًا وتسمرّ تدريجيًا؛ بشرة فاتحة إلى قمحية فاتحة | نحو 20 دقيقة |
| النوع IVنادرًا ما تحترق وتسمرّ بسهولة؛ بشرة قمحية أو بنية فاتحة | نحو 25 دقيقة |
| النوع Vنادرًا جدًا ما تحترق وتسمرّ بدرجة داكنة؛ بشرة بنية بطبيعتها | نحو 35 دقيقة |
| النوع VIلا تكاد تحترق؛ بشرة بنية داكنة إلى سوداء بطبيعتها | نحو 60 دقيقة |
ما تنصح به منظمة الصحة العالمية عند هذا المستوى
هذه أعلى فئة لدى منظمة الصحة العالمية. تجنّب شمس الظهيرة، وابقَ في الظل، وارتدِ قميصًا وقبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية محيطة، وضع الواقي على كل بشرة مكشوفة. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار في أقل من 10 دقائق، والبشرة القمحية في أقل من نصف ساعة. أبعِد الرضّع عن الشمس المباشرة واعتنِ بالأطفال عناية خاصة.
متى وأين يظهر هذا المستوى
المؤشر 11 فما فوق أمر عادي في المناطق الاستوائية معظم العام، وفي أستراليا ودول الخليج صيفًا، وفي أعالي جبال الأنديز أو الهيمالايا. والقيم بين 12 و14 شائعة هناك، وبعض المواقع الجبلية تتجاوز 20.
ماذا يعني هذا إن أردت التسمير
عند المؤشر 11 فما فوق قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار في أقل من 10 دقائق، وحتى البشرة القمحية في أقل من نصف ساعة. لا يوجد وقت آمن للتسمير عند هذا المستوى. ابقَ في الظل حول الظهيرة وتغطَّ بالكامل.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق الاحتراق عند مؤشر UV 11+؟
تقديرات تقريبية للبشرة غير المحمية عند مؤشر UV 11+: النوع I: أقل من 10 دقائق؛ النوع II: نحو 10 دقائق؛ النوع III: نحو 20 دقيقة؛ النوع IV: نحو 25 دقيقة. يظهر الاحمرار عادةً بعد ساعات، وقد يحترق بعض الناس أسرع. هذه ليست أوقاتًا آمنة.
هل مؤشر UV 11+ مرتفع؟
شديد (11+). هذه أعلى فئة لدى منظمة الصحة العالمية. تجنّب شمس الظهيرة، وابقَ في الظل، وارتدِ قميصًا وقبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية محيطة، وضع الواقي على كل بشرة مكشوفة. قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار في أقل من 10 دقائق، والبشرة القمحية في أقل من نصف ساعة. أبعِد الرضّع عن الشمس المباشرة واعتنِ بالأطفال عناية خاصة.
هل يمكن التسمير عند مؤشر UV 11+؟
عند المؤشر 11 فما فوق قد تبدأ البشرة الفاتحة غير المحمية بالاحمرار في أقل من 10 دقائق، وحتى البشرة القمحية في أقل من نصف ساعة. لا يوجد وقت آمن للتسمير عند هذا المستوى. ابقَ في الظل حول الظهيرة وتغطَّ بالكامل.
المصادر
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)