حاسبة وقت الاحتراق حسب مؤشر UV
مؤشر UV 1: كم من الوقت حتى تحترق البشرة؟
يقع مؤشر UV 1 ضمن فئة «منخفض» لدى منظمة الصحة العالمية. ودون حماية، قد تبدأ البشرة الفاتحة جدًا (النوع I) بالاحمرار خلال نحو 100 دقيقة، والبشرة القمحية (النوع IV) خلال أكثر من ساعتين. هذه تقديرات تقريبية، لا أوقات آمنة.
منخفض · 1–2 الخطر منخفض لمعظم الناس؛ احذر على الثلج وقرب الماء وفي الجبال.
تحذير، لا وقت آمن. يظهر الاحمرار بعد ساعات.
الوقت حتى أول احمرار حسب نوع البشرة
| النوع Iتحترق دائمًا ولا تسمرّ أبدًا؛ بشرة شاحبة جدًا، غالبًا مع نمش أو شعر أحمر | نحو 100 دقيقة |
|---|---|
| النوع IIتحترق عادةً وتسمرّ بصعوبة؛ بشرة فاتحة، غالبًا مع عيون فاتحة | أكثر من ساعتين |
| النوع IIIتحترق أحيانًا وتسمرّ تدريجيًا؛ بشرة فاتحة إلى قمحية فاتحة | أكثر من ساعتين |
| النوع IVنادرًا ما تحترق وتسمرّ بسهولة؛ بشرة قمحية أو بنية فاتحة | أكثر من ساعتين |
| النوع Vنادرًا جدًا ما تحترق وتسمرّ بدرجة داكنة؛ بشرة بنية بطبيعتها | أكثر من ساعتين |
| النوع VIلا تكاد تحترق؛ بشرة بنية داكنة إلى سوداء بطبيعتها | أكثر من ساعتين |
ما تنصح به منظمة الصحة العالمية عند هذا المستوى
تقول منظمة الصحة العالمية إن خطر ضرر الأشعة فوق البنفسجية في هذا المستوى محدود، حتى للبشرة الفاتحة جدًا، ولا تحتاج في الظروف العادية إلى حماية خاصة. انتبه للاستثناءات: الثلج الجديد والماء والارتفاعات العالية تزيد الأشعة كثيرًا، وبعض الأدوية تجعل البشرة أكثر حساسية بكثير. في هذه الحالات تغطَّ وارتدِ نظارة شمسية.
متى وأين يظهر هذا المستوى
المؤشر 1 معتاد في الشتاء عند خطوط العرض المتوسطة والعليا: ففي شمال أوروبا ووسطها يكون غالبًا ذروة الظهيرة من نوفمبر إلى يناير. وفي أماكن أخرى يظهر في الصباح الباكر أو آخر العصر أو تحت غيوم كثيفة.
ماذا يعني هذا إن أردت التسمير
عند المؤشر 1 تكون الأشعة المسببة للحروق قليلة جدًا، فتسمرّ بشرتك ببطء شديد أو لا تسمرّ أبدًا. لكن هذا لا يجعل التشمس الطويل بلا ضرر: السُّمرة استجابة البشرة لضرر الأشعة، وكل ساعة في الخارج تُضاف إلى الجرعة التي تتلقاها طوال حياتك.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق الاحتراق عند مؤشر UV 1؟
تقديرات تقريبية للبشرة غير المحمية عند مؤشر UV 1: النوع I: نحو 100 دقيقة؛ النوع II: أكثر من ساعتين؛ النوع III: أكثر من ساعتين؛ النوع IV: أكثر من ساعتين. يظهر الاحمرار عادةً بعد ساعات، وقد يحترق بعض الناس أسرع. هذه ليست أوقاتًا آمنة.
هل مؤشر UV 1 مرتفع؟
منخفض (1–2). تقول منظمة الصحة العالمية إن خطر ضرر الأشعة فوق البنفسجية في هذا المستوى محدود، حتى للبشرة الفاتحة جدًا، ولا تحتاج في الظروف العادية إلى حماية خاصة. انتبه للاستثناءات: الثلج الجديد والماء والارتفاعات العالية تزيد الأشعة كثيرًا، وبعض الأدوية تجعل البشرة أكثر حساسية بكثير. في هذه الحالات تغطَّ وارتدِ نظارة شمسية.
هل يمكن التسمير عند مؤشر UV 1؟
عند المؤشر 1 تكون الأشعة المسببة للحروق قليلة جدًا، فتسمرّ بشرتك ببطء شديد أو لا تسمرّ أبدًا. لكن هذا لا يجعل التشمس الطويل بلا ضرر: السُّمرة استجابة البشرة لضرر الأشعة، وكل ساعة في الخارج تُضاف إلى الجرعة التي تتلقاها طوال حياتك.
المصادر
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)