Índice UV: calculadora del tiempo hasta quemarte
Índice UV 7: ¿cuánto tarda la piel en quemarse?
El índice UV 7 está en la categoría «alto» de la OMS. Sin protección, la piel muy clara (tipo I) puede empezar a enrojecer en unos 15 minutos, y la piel morena (tipo IV) en unos 45 minutos. Son estimaciones aproximadas, no tiempos seguros.
alto · 6–7 Reduce el sol del mediodía; sombra, ropa, sombrero, gafas y protector.
Una advertencia, no un tiempo seguro. La rojez aparece horas después.
Tiempo hasta la primera rojez según el tipo de piel
| Tipo ISiempre se quema, nunca se broncea; piel muy pálida, a menudo pecas o pelo pelirrojo | unos 15 minutos |
|---|---|
| Tipo IISuele quemarse, se broncea con dificultad; piel clara, a menudo ojos claros | unos 20 minutos |
| Tipo IIIA veces se quema, se broncea poco a poco; piel clara a ligeramente morena | unos 30 minutos |
| Tipo IVRara vez se quema, se broncea con facilidad; piel morena o castaña clara | unos 45 minutos |
| Tipo VMuy rara vez se quema, se broncea mucho; piel morena por naturaleza | unos 55 minutos |
| Tipo VICasi nunca se quema; piel de color marrón oscuro a negra | unos 95 minutos |
Qué aconseja la OMS en este nivel
Hace falta protección, y más que en el nivel moderado. Quédate a la sombra en las horas cercanas al mediodía, lleva ropa que cubra brazos y hombros, sombrero de ala ancha y gafas envolventes, y usa protector de amplio espectro en la piel que no puedas cubrir. La piel clara sin protección puede empezar a enrojecer en unos 15 a 20 minutos.
Cuándo y dónde se ve este nivel
El índice UV 7 es un valor de mediodía habitual en verano en el sur de Alemania, Austria, Suiza y el norte de Francia, y en los días más soleados del sur de Inglaterra. En el Mediterráneo es típico en mayo y a principios de septiembre, o a media mañana en verano.
Qué significa si quieres broncearte
El índice UV 7 quema rápido la piel muy clara y clara. Si tu piel se broncea en este nivel, es porque se está dañando. Tumbarse al sol para broncearse sobre todo aumenta tu riesgo; la OMS aconseja en cambio sombra al mediodía, ropa, sombrero y protector.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda uno en quemarse con índice UV 7?
Estimaciones aproximadas para piel sin protección con índice UV 7: tipo I: unos 15 minutos; tipo II: unos 20 minutos; tipo III: unos 30 minutos; tipo IV: unos 45 minutos. La rojez suele aparecer horas después, y algunas personas se queman antes. No son tiempos seguros.
¿Es alto un índice UV 7?
alto (6–7). Hace falta protección, y más que en el nivel moderado. Quédate a la sombra en las horas cercanas al mediodía, lleva ropa que cubra brazos y hombros, sombrero de ala ancha y gafas envolventes, y usa protector de amplio espectro en la piel que no puedas cubrir. La piel clara sin protección puede empezar a enrojecer en unos 15 a 20 minutos.
¿Se puede broncear con índice UV 7?
El índice UV 7 quema rápido la piel muy clara y clara. Si tu piel se broncea en este nivel, es porque se está dañando. Tumbarse al sol para broncearse sobre todo aumenta tu riesgo; la OMS aconseja en cambio sombra al mediodía, ropa, sombrero y protector.
Fuentes
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)