Índice UV: calculadora del tiempo hasta quemarte
Índice UV 11+: ¿cuánto tarda la piel en quemarse?
El índice UV 11+ está en la categoría «extremo» de la OMS. Sin protección, la piel muy clara (tipo I) puede empezar a enrojecer en menos de 10 minutos, y la piel morena (tipo IV) en unos 25 minutos. Son estimaciones aproximadas, no tiempos seguros.
extremo · 11+ Nivel máximo: evita el sol del mediodía; protección completa para todos.
Una advertencia, no un tiempo seguro. La rojez aparece horas después.
Tiempo hasta la primera rojez según el tipo de piel
| Tipo ISiempre se quema, nunca se broncea; piel muy pálida, a menudo pecas o pelo pelirrojo | menos de 10 minutos |
|---|---|
| Tipo IISuele quemarse, se broncea con dificultad; piel clara, a menudo ojos claros | unos 10 minutos |
| Tipo IIIA veces se quema, se broncea poco a poco; piel clara a ligeramente morena | unos 20 minutos |
| Tipo IVRara vez se quema, se broncea con facilidad; piel morena o castaña clara | unos 25 minutos |
| Tipo VMuy rara vez se quema, se broncea mucho; piel morena por naturaleza | unos 35 minutos |
| Tipo VICasi nunca se quema; piel de color marrón oscuro a negra | unos 60 minutos |
Qué aconseja la OMS en este nivel
Es la categoría más alta de la OMS. Evita el sol del mediodía, quédate a la sombra y ponte camiseta, sombrero de ala ancha, gafas envolventes y protector en toda la piel que quede al descubierto. La piel clara sin protección puede empezar a enrojecer en menos de 10 minutos, y la piel morena en menos de media hora. Mantén a los bebés fuera del sol directo y ten especial cuidado con los niños.
Cuándo y dónde se ve este nivel
Un índice UV de 11 o más es normal en los trópicos gran parte del año, en Australia y los países del Golfo en verano, y en lo alto de los Andes o el Himalaya. Allí son habituales valores de 12 a 14; algunos puntos de montaña superan 20.
Qué significa si quieres broncearte
Con índice UV 11 o más, la piel clara sin protección puede empezar a enrojecer en menos de 10 minutos, e incluso la piel morena en menos de media hora. En este nivel no existe un tiempo de bronceado seguro. Quédate a la sombra al mediodía y cúbrete por completo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda uno en quemarse con índice UV 11+?
Estimaciones aproximadas para piel sin protección con índice UV 11+: tipo I: menos de 10 minutos; tipo II: unos 10 minutos; tipo III: unos 20 minutos; tipo IV: unos 25 minutos. La rojez suele aparecer horas después, y algunas personas se queman antes. No son tiempos seguros.
¿Es alto un índice UV 11+?
extremo (11+). Es la categoría más alta de la OMS. Evita el sol del mediodía, quédate a la sombra y ponte camiseta, sombrero de ala ancha, gafas envolventes y protector en toda la piel que quede al descubierto. La piel clara sin protección puede empezar a enrojecer en menos de 10 minutos, y la piel morena en menos de media hora. Mantén a los bebés fuera del sol directo y ten especial cuidado con los niños.
¿Se puede broncear con índice UV 11+?
Con índice UV 11 o más, la piel clara sin protección puede empezar a enrojecer en menos de 10 minutos, e incluso la piel morena en menos de media hora. En este nivel no existe un tiempo de bronceado seguro. Quédate a la sombra al mediodía y cúbrete por completo.
Fuentes
- WHO, WMO, UNEP, ICNIRP (2002): Global Solar UV Index – A Practical Guide
- WHO (2022): Radiation – The ultraviolet (UV) index, questions and answers
- ICNIRP with ILO and WHO (2007): Protecting Workers from Ultraviolet Radiation (skin types and SED, Table 1)
- Journal of Cosmetic Dermatology: Fitzpatrick skin phototypes with typical minimal erythema dose (Table 1, after Fitzpatrick 1988 and Pathak 1987)
- CIE: Standard Erythema Dose, a Review (1 SED = 100 J/m²)