Calculateur de prise de poids pendant la grossesse
Saisissez votre taille, votre poids avant la grossesse et le nombre de semaines d'aménorrhée. Le calculateur trouve votre IMC d'avant la grossesse et indique la prise de poids que recommande l'Institute of Medicine (IOM) américain, au total et jusqu'à cette semaine.
Votre fourchette
Saisissez votre taille et votre poids avant la grossesse pour voir votre fourchette.
Comment l'utiliser
- Choisissez les unités et saisissez votre taille et votre poids juste avant la grossesse.
- Ajoutez le nombre de semaines d'aménorrhée (SA) pour voir la fourchette de cette semaine. Si vous ne le connaissez pas, notre calculateur de date d'accouchement le trouve.
- Ajoutez votre poids actuel pour voir si votre prise de poids est en dessous, dans ou au-dessus de cette fourchette.
- Cochez jumeaux si vous attendez deux bébés : les recommandations ne donnent alors qu'une fourchette totale.
Prise de poids recommandée selon l'IMC
| IMC avant la grossesse | Un bébé | Jumeaux |
|---|---|---|
| Insuffisance pondérale (moins de 18,5) | 12,5–18 kg (28–40 lb) | 22,7–28,1 kg (50–62 lb)* |
| Poids normal (18,5–24,9) | 11,5–16 kg (25–35 lb) | 16,8–24,5 kg (37–54 lb) |
| Surpoids (25,0–29,9) | 7–11,5 kg (15–25 lb) | 14,1–22,7 kg (31–50 lb) |
| Obésité (30,0 ou plus) | 5–9 kg (11–20 lb) | 11,3–19,1 kg (25–42 lb) |
Un bébé : Institute of Medicine américain (IOM, 2009). Jumeaux : les recommandations provisoires de l'IOM, telles que le CDC les reprend ; *pour les femmes en insuffisance pondérale attendant des jumeaux, l'IOM n'a rien fixé et le chiffre du CDC vient d'une étude de Luke et coll. de 2003.
Prise de poids totale recommandée par semaine (un bébé)
| SA | insuffisance pondérale | poids normal | surpoids | obésité |
|---|---|---|---|---|
| 12 | 0,5–1,8 kg | 0,5–1,8 kg | 0,5–1,8 kg | 0,5–1,8 kg |
| 16 | 1,8–3,8 kg | 1,7–3,6 kg | 1,2–3,1 kg | 1,0–2,8 kg |
| 20 | 3,6–6,1 kg | 3,4–5,6 kg | 2,2–4,5 kg | 1,7–3,8 kg |
| 24 | 5,4–8,5 kg | 5,0–7,7 kg | 3,1–5,9 kg | 2,3–4,9 kg |
| 28 | 7,2–10,9 kg | 6,6–9,8 kg | 4,1–7,3 kg | 3,0–5,9 kg |
| 32 | 8,9–13,3 kg | 8,2–11,9 kg | 5,1–8,7 kg | 3,7–6,9 kg |
| 36 | 10,7–15,6 kg | 9,9–13,9 kg | 6,0–10,1 kg | 4,3–8,0 kg |
| 40 | 12,5–18,0 kg | 11,5–16,0 kg | 7,0–11,5 kg | 5,0–9,0 kg |
Nous répartissons chaque fourchette totale de l'IOM de façon égale entre la 14e et la 40e SA, après la prise de 0,5–2 kg au premier trimestre que suppose l'IOM : la 40e SA correspond donc au total. En réalité, la prise de poids est rarement aussi régulière.
À quel rythme le poids doit-il augmenter ?
Après le premier trimestre, l'IOM suggère environ 0,44–0,58 kg par semaine en cas d'insuffisance pondérale, 0,35–0,50 kg avec un poids normal, 0,23–0,33 kg en cas de surpoids et 0,17–0,27 kg en cas d'obésité. Pour le premier trimestre, ses calculs supposent seulement 0,5–2 kg au total.
Pourquoi ces recommandations comptent
Le comité de l'IOM a fixé ses fourchettes à partir de conséquences comme le poids gardé après l'accouchement, la césarienne non programmée et les bébés petits ou gros pour leur âge gestationnel. Les femmes dont la prise de poids restait dans les recommandations précédentes avaient de meilleures issues de grossesse, mais ces données viennent d'études observationnelles. Le CDC note que seule environ 1 femme sur 3 prend du poids dans la fourchette recommandée, et environ 1 sur 2 davantage.
Ce qu'un calculateur ne peut pas dire
L'IOM a rédigé ces recommandations pour les femmes aux États-Unis et estime qu'elles peuvent s'appliquer à d'autres pays développés. Elles doivent s'utiliser avec un bon jugement clinique et un échange avec votre sage-femme ou votre médecin. Elles ne couvrent pas les triplés ou plus, et l'IOM note que les très jeunes adolescentes ont souvent besoin de prendre davantage. Si vous avez un problème de santé ou si votre prise de poids s'écarte nettement de la fourchette, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin.
Ces fourchettes sont des repères ; votre sage-femme ou votre médecin peut vous conseiller un autre objectif.
Questions fréquentes
Combien de kilos prendre pendant la grossesse ?
Cela dépend de votre IMC avant la grossesse. L'IOM recommande 12,5–18 kg en cas d'insuffisance pondérale, 11,5–16 kg avec un poids normal, 7–11,5 kg en cas de surpoids et 5–9 kg en cas d'obésité.
Combien de kilos à 20 SA ?
Avec un poids normal avant la grossesse, environ 3,4–5,6 kg jusqu'à la 20e SA, si la fourchette totale de l'IOM est répartie également après le premier trimestre. Le calculateur l'adapte à votre IMC et à votre semaine.
Combien de kilos prend-on au premier trimestre ?
Peu. Les calculs de l'IOM supposent 0,5–2 kg sur le premier trimestre, et le CDC indique qu'aucune calorie supplémentaire n'est en général nécessaire à ce stade.
Combien de kilos prendre avec des jumeaux ?
Les recommandations provisoires de l'IOM sont de 16,8–24,5 kg avec un poids normal, 14,1–22,7 kg en cas de surpoids et 11,3–19,1 kg en cas d'obésité. Pour les femmes en insuffisance pondérale, le CDC indique 22,7–28,1 kg, d'après une étude de 2003.
Combien de calories en plus faut-il ?
Le CDC suggère environ 340 calories de plus par jour au deuxième trimestre et environ 450 au troisième, et en général aucune au premier.
Et si je prends plus ou moins que la fourchette ?
Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. L'IOM associe une prise de poids hors fourchette à des conséquences comme le poids gardé après l'accouchement et les bébés petits ou gros pour leur âge, mais votre soignant voit l'ensemble de votre situation.
Sources
À essayer aussi : Calcul de la date d'accouchement et des semaines de grossesse